อาหารแคลอรี่ต่ำดีอย่างไร ?

อาหารแคลอรี่ต่ำ หากเป็นกลุ่มคนที่ศึกษาเรื่องโภชนาการมาบ้างก็คงเข้าใจได้ว่า “อาหารแคลอรี่ต่ำ” เป็นอาหารที่ดีอย่างไร ? แต่สำหรับคนที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับ “อาหารแคลอรี่ต่ำ” วันนี้เราได้เอาสาระดีๆ เกี่ยวกับ อาหารแคลอรี่ต่ำ มาฝากกัน ซึ่งถ้าคุณสนใจ ติดตามอ่านได้ตามเนื้อหาด้านล่างนี้เลย

อาหารแคลอรี่ต่ำ คือ อาหารที่ให้พลังงานต่ำ นั้นเอง ซึ่งถ้าถามต่อไปว่า อาหารแคลอรี่ต่ำมันดีอย่างไร ? ทำไมไม่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง คำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวก็คือ อาหารแคลอรี่ต่ำ เป็นอาหารที่เหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการ “ลดน้ำหนัก” โดยเฉพาะ ซึ่งถ้าไม่ใช่กลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ก็ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานได้ ซึ่งตรงกันข้าม หากเป็นกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มคนเหล่านี้มักจะมีพลังงาน “เหลือใช้” ดังนั้น กลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จึงสามารถหรือเหมาะที่จะรับประทาน อาหารแคลอรี่ต่ำ

อาหารแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนักอย่างไร ? ผมเชื่อว่า ต้องมีคนถามคำถามนี้ต่อแน่ๆ ดังนั้น ก็อธิบายเพิ่มเติมซักนิดก็แล้วกัน ร่างกายของคนเราต้องการพลังงานหรือแคลอรี่ประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ซึ่งถ้าเรารับประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่ แน่นอนว่า ร่างกายจะไม่ขาดพลังงาน ตรงกันข้าม หากร่างกาย ได้รับแคลอรี่มากกว่า 2000 กิโลแคลอรี่ ร่างกายก็จะเอาแคลอรี่ที่เกินนี้ไปสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งถ้าหากเรายังคงรับแคลอรี่เกินกว่า 2000 กิโลแคลอรี่ เป็นระยะเวลานาน เราก็จะมีน้ำหนักร่างกายเพิ่มขึ้นหรือ “อ้วน” ขึ้นนั้นเอง ซึ่งวิธีการแก้ไขก็คือ รับแคลอรี่ให้ต่ำกว่า 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน นั้นเอง ซึ่งเมื่อเรารับแคลอรี่ต่ำกว่า 2000 กิโลแคลอรี่ ร่างกายก็จะดึงเอาแคลอรี่ที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้ ซึ่งก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงหรืออ้วนน้อยลงนั้นเอง

จากที่ได้กล่าวมาเกี่ยวกับ “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ผมเชื่อเหลือเกินว่า สาระเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับ “อาหารแคลอรี่ต่ำ” บทความนี้ จะมีประโยชน์ต่อคุณบ้างไม่มากก็น้อยนะครับ และถ้าคิดว่า บทความเกี่ยวกับ อาหารแคลอรี่ต่ำ บทความนี้มีประโยชน์ ก็อย่าลืมที่จะเอาบทความ อาหารแคลอรี่ต่ำ บทความนี้ไปแชร์กันด้วยนะครับ
/ขอบคุณ สสส